你有过这种体验吗？有时感到体力充沛，情绪饱满，精神焕发，有时却有感到浑身疲乏，情绪低落，精神萎靡。迥然不同的两种现象怎么会发生在同一个人的身上呢？

    二十世纪初，德国医生弗利斯和奥地利心理学家瓦斯波达通过长期观察，揭开了其中的奥秘。原来人体内存在着一个23天为周期的体力盛衰期以及28天为周期的情绪波动期。以后奥地利的泰尔其尔教授在研究了数百名高中和大学学生的成绩后，发现人类智力的波动周期为33天。这些就是人体的生物节律！

    人体生物节律是指体力节律、情绪节律和智力节律。由于它具有准确的时间性，因此，也称之为人体生物钟。(XMW)

    生物钟是生物体随时间（昼夜、四季等）作周期性变化的生理现象，它们由环境作用于生物种族，在亿万年的进化过程中逐步形成，由生物体的细胞染色体所记录，受中枢神经制约。据国外一些科学家从本世纪初就开始的一项研究成果表明，每个人的生命从出生之日起一直到谢世，其情绪、体力和智力呈高潮和低潮有规律的周期变化。人的情绪的生物钟周期是28天，体力的生物钟周期是23天，智力的生物钟周期是33天。人的这三种生物钟，又是互相影响蜜切关联的。生物钟的每个周期，首先由周期日开始，进入高潮期，经过临界日，进入低潮期，再由周期日开始，进行往复式的循环。每个周期的中间日为临界日，前半个周期为高潮期，后半个周期为低潮期。(XMW)

    周期日时，人体正处在转换之中，新思想、新行动易在此时产生。虽思维活跃，但辨别力差，身心起伏不定，盲目易动。周期日也是每个周期的开始日，为期一天。当人体处在高潮期时，体力充沛，身体机能协调性好，有较强的抗病能力；精神饱满，乐观向上，与人相处和睦；思维敏捷，头脑反应灵敏，有较强的分析能力，记忆力强，注意力集中，即人体有利日。高潮期结束，人体进入临界日。(XMW)

    临界日时，人体由高潮期向低潮期转换，此时身体各部机能处于调节之中，周身无力，心情烦躁，协调性差，易出差错，易产生忿恨情绪和盲目行为，同时对疾病的低抗能力及综合分析能力均明显下降，即人体有害日。临界日前后一两天的低态反应，即是临界日的外延。过了临界日，人体进入低潮期。(XMW)

    人体处在低潮期时，体力不足，易疲劳，耐力下降，做事拖拉，对疾病抵抗力减弱；情绪低落，意志沮丧，喜怒无常；思维迟钝，记忆减退，反应缓慢，判断力降低，机体各方面协调性差。低潮期结束。人体进入周期日。(XMW)

    当两个周期的临界日或三个周期的临界日重叠在同一天或非常接近时，比单临界日对人体的危害性更大。行车事故、伤亡事故、决策失误、言行不当、竞赛失利等将会明显增多。(XMW)

    人体生物钟的测算方法

    人体生物钟具有准确的时间性，用数学公式能准确地计算出所有人在任何一天的利害日情况。测算结果能使你知道哪天是周期日，哪些天是高潮期，哪天是临界日，哪些天是低潮期。便于你根据自己利害日的情况，合理地安排学习、工作和生活。(XMW)

    公式：（测定年-出生年）×365+闰年数-（1月1日至生日天数）+（1月1日至测定天数）。(XMW)

    所得天数即是经历总天数，再分别除以23天、38天、33天，所得余数分别为体力、情绪、智力三个节律情况。(XMW)

    说明：测算人体生物钟必须用公历生日，只知道农历生日者请查万年历，查出公历生日。(XMW)

    举例：某人生于1964年7月23日，测1993年12月3日三个节律情况。这个人1964年出生至1993年，经历了1964、1968、1972、1976、1984、1988、1992共8个闰年，因此闰年数为8。代入公式：

   ［1993-1964］×365+8-［31天（1月）+29天（2月）+31天（3月）+30天（4月）+31天（5月）+30天（6月）+23天］+［31天（1月）+28天（2月）+31天（3月）+30天（4月）+31天（5月）+30天（6月）+31天（7月）+31天（8月）+30天（9月）+31天（10月）+30天（11月）+3天］=29×365+8-205天+337天=10725天
    10725天÷23天=466……7天       10725÷28天=383……1天      19725÷33天=325……0

    人体生物钟三个节律处在周期日、高潮期、临界日、低潮期的判定标准，如下表：

              周期日     高潮期      临界日      低潮期
    体力节律  余数等于0  余数小于12  余数等于12  余数大于12
    情绪节律  余数等于0  余数小于14  余数等于14  余数大于14
    智力节律  余数等于0  余数小于17  余数等于17  余数大于17

    根据体力余数7，情绪余数1，智力余数0，对照本表，此人1993年12月3日这天：
    体力处在高潮期第7天。情绪处在高潮期第1天。智力刚好是周期日。
    根据体力周期为23天，情绪周期为28天，智力周期为33天，按日历测算，即可制出此人若干年的人体利害日表。(XMW)

    利用人体生物节律实行优生

    生物节律的应用领域是十分广泛的，上至尖端科学，下至交通运输、体育竞赛、工矿企业、医疗卫生乃至人们的家庭生活等都有所涉及。应用它，不仅能收到事半功倍的效果，而且在其它应用中也有相当价值。(XMW)

    应用人体利害日的原则是：利用有利日，控制有害日，坚持每天都随时看看人体利害日表，以便天天提醒自己注意。(XMW)

    利用人体生物节律优生的原理是：在夫妻双方三个节律都处在高潮期时受精怀孕。(XMW)

    高智商的父母所以生了智能低的子女，除环境、疾病及遗传等原因外，还因有人体生物节律在制约着下一代的素质。因而要实行优生，除了考虑其他优生条件外，还必须使夫妻双方都处于生物节律高潮期时受精怀孕。

    对于优生来说，最重要的是智力节律和体力节律。若夫妻双方的智力节律同步或基本同步，就可使下一代有较高的智商；若夫妻双方的体力节律同步或基本同步，就可使下一代有无天的好的体质；若夫妻双方的智力节律和体力节律同步或基本同步，则可怀上先天智商高又体力好的胎儿；如果夫妻双方智力节律、情绪节律和体力节律同步，性格又协调，则可怀上先天聪颖、体格健壮又性格开朗的胎儿。节律基本同步的夫妻，如果不实行优生，则极可能怀上低能、体弱或者患有些疾病的胎儿。(XMW)

    怎样实行生物节律优生？

    首先计算夫妻生物节律高潮期。(XMW)

    实行生物节律优生，必须使夫妻双方的生物节律高潮期与女方排卵日恰好重合。为了寻找这样的日子，必须提前计算出夫妻双方各自的生物节律高潮期日期，再确定夫妻双方共同的生物节律高潮期。之后选择妻子在高潮期中的排卵日，计划受孕。(XMW)

    其次推算母体排卵日。(XMW)

    经期正常的女性的排卵日，是从下次月经来潮的第一天算起，往前倒数第15天。排卵后卵子能存活48小时。同时，还可结合基础体温法确定排卵日。(XMW)

    应用基础体温测定排卵日的方法：每天早晨醒后，不活动，不说话，用体温计测量体温并作记录，最好多记录一段时间，排卵后基础体温上升0.3～0.5℃。(XMW)

    再次是生物节律优生的实行。(XMW)

    体力、智力、情绪三个节律都基本同步的夫妻，原则上在任何月都可优生。如果夫妻双方的三个节律不同步，实行优生计划应遵守以下原则：

    一、智力节律以夫妻双方智商较高的一方为主，体力节律以体格较强健的一方为主。(XMW)

    二、根据人体一天中的变化，在夜里21时～22时同房受孕较好，这段时间是一天中人体机能较好的阶段之一。(XMW)

    三、如果夫妻双方三个节律不能同时进入高潮期，男方可以到有条件的医院提前取出三个节律都处在高潮期的精子，适时人工授精。(XMW)

    让我们充分利用人体生物节律，趋利避害。愿每个家庭都拥有一个聪明灵敏、体格健壮、性格开朗的小宝宝。